MADRASAHDIGITAL.CO,- Oleh: Rema Rismaya Fitri
Adakah di dunia ini yang hidupnya selalu mulus dan selalu baik-baik saja? Bahkan, seorang Bill Gates pun pernah berada pada fase menyulitkan dalam hidupnya. Perusahaan microsoft miliknya, berkali-kali berada di ambang kegagalan. Namun, ia berprinsip bahwa kegagalan penting untuk dipelajari, bukan ditutupi. Seperti yang kita tahu, kini ia menjadi orang terkaya di dunia versi Forbes tiap tahun.
Dalam kehidupan ini memang selalu ada momen dan kesempatan yang kerap sulit untuk dilalui oleh kita semua. Kebanyakan diantaranya sangat menguji mental, entah itu bersumber dari rekan kerja yang menyebalkan, pekerjaan yang membosankan, atau bahkan masalah percintaan yang dapat menguras pikiran.
Semua itu nyata adanya dan kebanyakan berpengaruh terhadap kondisi mental seseorang.
Untuk mencapai hal besar, kita harus terbiasa ketika terbentur dengan tekanan dan rasa stres. Dibutuhkan mental yang kuat untuk terus maju dan bangkit. Mental yang lemah hanya akan menghalangi kita untuk bergerak ke depan dan membuat kita terjebak dalam pola pikir yang kurang baik.
Mental strength atau kekuatan mental adalah hal penting yang tidak boleh diabaikan. Mental strength membuat kita mampu untuk bertahan dalam semua situasi dan kondisi apapun sehingga tetap bisa fokus untuk mencapai tujuan kita. Terdengar seperti mudah, namun kenyataannya ini adalah hal yang harus dilakukan secara teratur sehingga akan menjadi kebiasaan di hidup kita.
Pertanyaannya kemudian, bagaimana caranya membangun mental strength? Berikut adalah hal-hal yang harus dilakukan untuk menanamkan mental strength atau kekuatan mental.
1. Mengingat dan Mendekatkan Diri pada Tuhan
Yakin dan percaya bahwa tuhan tidak akan memberikan cobaan di luar kemampuan hambaNya akan membuat mental kita semakin kuat. Tuhan mampu mengubah kondisi manusia dengan begitu mudahnya. Tidak ada yang tidak mungkin jika kita mau berusaha.
2. Optimis
Orang yang memiliki sikap optimis, akan memiliki pikiran masa depan yang baik dan sudut pandang yang positif dalam melihat suatu masalah. Ini merupakan salah satu pembentuk mental strength jika kita bisa terus membiasakan diri untuk optimis.
3. Mengasah Kemampuan Diri
Mengasah diri, menambah skill dan memperdalam pengetahuan akan menjadikan kita lebih percaya diri sehingga mendorong terciptanya mental yang kuat. Mengasah kemampuan diri bisa dengan mengikuti pelatihan, kursus atau workshop.
4. Kendali Diri yang Baik
Kendali diri erat kaitannya dengan emosi. Emosi sepenuhnya berada di bawah kekuatan kita. Emosi negatif menantang kekuatan mental yang kita miliki dan kita dituntut untuk dapat mengelola dan mengendalikannya dengan baik agar tetap bisa berpikir jernih.
5. Berpikir Terbuka
Kita selalu dalam kondisi sadar bahwa sebanyak apa pun yang telah kita ketahui, masih lebih banyak lagi yang belum diketahui. Berpikiran terbuka berarti punya daya tampung yang amat luas untuk berbagai informasi dan kemungkinan. Itu akan sangat membantu saat kita berhadapan dengan masalah.
6. Cepat Bangkit
Kita selalu memiliki dua pilihan ketika segala sesuatu mulai menjadi sulit yaitu mengatasi rintangan dan tumbuh dalam proses atau membiarkan rintangan itu mengalahkan diri kita. Jika kita berhenti dalam suatu keadaan sulit, maka kita juga akan berhenti pada hal sulit lain di waktu berikutnya. Dan sebaliknya, jika kita memaksa diri sendiri untuk bertahan dalam melewati tantangan, kekuatan mental kita mulai bertumbuh.
7. Adaptasi dengan Perubahan
Ada satu hal yang akan selalu berubah, yaitu perubahan itu sendiri. Saat perubahan terjadi, kita harus siap beradaptasi dengan situasi dan kondisi yang baru. Menerima perubahan dan mampu keluar dari zona nyaman adalah salah satu kunci untuk mencapai tujuan dengan lebih cepat.
8. Mau Menghadapi Sesuatu yang “Sulit”
Sesuatu yang sulit itu bisa menyerupai banyak hal, salah satunya seorang rekan kerja yang sulit untuk diajak berkomunikasi dan berdiskusi yang mana itu menjadi momen kita untuk melatih mental. Sebagai seseorang yang memiliki mental strength, kita dituntut untuk bisa mengontrol interaksi dan melakukan pendekatan secara rasional sehingga mencegah adanya emosi atau baper.
9. Mempercayai Kata Hati
Terdapat riset yang dilakukan oleh Heartmath Institute yang membuktikan bahwa sebenarnya hati kita memiliki kandungan magnetik 5.000 kali dan elektrik 100.000 kali lebih kuat dibandingkan otak. Sehingga hati lebih kuat memengaruhi kita dalam berpikir dan bertindak positif. Reaksi dan perilaku yang berdasarkan kata hati selalu memiliki intensi kebaikan untuk diri sendiri, orang di sekitar bahkan hingga lingkungan masyarakat. Apapun yang berasal dari hati dan intuisi itu benar sedangkan yang berasal dari pikiran biasanya berasal dari logika dan ego.
10. Fokus pada Hal Penting
Kalau kata Mark Manson, kunci kehidupan yang baik bukan tentang memedulikan lebih banyak hal; tapi tentang memedulikan hal yang sederhana saja, peduli tentang apa yang benar, mendesak, dan penting. Kedewasaan muncul ketika seseorang belajar untuk peduli hanya pada sesuatu yang berharga.
11. Bertanggungjawab atas Semua Tindakan
Di saat Anda gagal, Anda punya dua pilihan: menyalahkan orang lain atau bertanggung jawab atas kegagalan itu sendiri. Bahkan jika kegagalan tersebut disebabkan oleh kesalahan orang lain, Anda tetap harus bertanggung jawab terhadap diri anda. Mengapa? Karena itu merupakan bentuk tindakan pengendalian diri yang baik. Orang yang bertanggung jawab memiliki kendali penuh atas hidupnya dan membentuk karakter diri yang kuat.
12. Tidak Menyesali Kegagalan
Kita semua pasti pernah berbuat kesalahan. Salah langkah, salah arah, dan akhirnya sampai pada titik yang paling dihindari yaitu “kegagalan”. Rasa sakit akibat kegagalan memang menyakitkan, tetapi jika kita terus berusaha menghindari rasa sakit sama halnya dengan berurusan terus menerus dengan rasa sakit itu sendiri. Rasa sakit dalam segala bentuk merupakan alat yang paling efektif dari tubuh kita untuk mendorong suatu aksi. saat kita bisa menerimanya, kita keluar sebagai orang yang lebih baik.
Apakah anda sudah siap untuk jadi pejuang bermental tangguh? Ingatlah bahwa kekokohan mental selalu menang atas ketahanan fisik. Lakukan 12 hal ini dan para pembaca akan memiliki mental strength yang luar biasa.
Redaktur: Nia A
